Herzlich Willkommen in  unserem

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BELLEBARRE ist ein Boutiquestudio für Frauen im Münchner Osten, genauer gesagt in Trudering und bietet Ihnen eine Auswahl exklusiver Kurse, speziell auch während der Schwangerschaft und zur Rückbildung:

 

Ballett Barre            Pilates            Yoga            Pränatales Workout            Postnatales Workout

 

All unsere Gruppenkurse finden mit maximal 5 Teilnehmern statt und heißen bei uns aus diesem Grund SEMI Private Lessons.

Ihnen ist Exklusivität, fundiert ausgebildete Trainer, Flexibilität, Privatsphäre, Atmosphäre, Persönlichkeit und Spaß wichtig ,dann sind Sie bei uns genau richtig!

Ihr Körper leistet gerade absolute Höchstleistung, um ein neues Leben entstehen zu lassen. Daher sind unsere Schwangerschaftskurse nicht darauf ausgerichtet, Ihnen hier auch noch Höchstleistung abzuverlangen. Wir fokussieren uns eher darauf, dass Sie ein auf Ihre aktuellen Bedürfnisse angepasstes und gezieltes Training genießen können und Ihre Muskulatur gefestigt wird.

 

Es handelt sich um ein Trainingsprogramm, welches Sie und Ihren süßen Untermieter optimal auf die Geburt und auch die Zeit danach vorbereitet. Denn gerade, wenn Ihr süßer Nachwuchs da ist, brauchen Sie jede Menge Kraft und Energie, um Ihr Baby zu tragen, es alle paar Stunden zu füttern und zu wickeln - der Schlafentzug kommt noch on top hinzu...

 

Ein gezieltes Training wird Sie sicher mal an Ihre Grenzen führen, aber Sie lernen dabei auch Ihren Körper unter großer Belastung kennen und lieben, was Ihnen für die Geburt zugutekommt. Ob Sie sich dabei für Ballett Barre, Pilates oder Yoga entscheiden, bleibt Ihren Vorlieben an Fitness überlassen. Alle Kurse garantieren auf jeden Fall ganz viel Spaß, Freude und sorgen für ein gutes Körpergefühl!!

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Den Trainingsauftakt richtet sich nach der Art der Geburt, nach Ihrem individuellen Wohlbefinden sowie dem OK Ihres Arztes oder Hebamme. In der Regel kann nach einer Spontangeburt bereits nach ca. 6 Wochen mit der Rückbildung begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt (= Sectio) kommt es auf die Heilung der Narbe an - auch hier halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt - meist wartet man ca. 8-10 Wochen. 

 

In den Postnatalen Kursen geht es hauptsächlich um die Wiederherstellung und Festigung des Beckenbodens sowie der Rumpfmuskulatur, bis hin zum Auftakt einer sanften Trainingsroutine.

 

Die Intensität des Trainings wird ganz und entsprechend Ihrem individuellen Befinden gesteigert. 

 

Daher auch hier unsere Semi-Private Kurse, welche mit maximal 5 Teilnehmerinnen stattfinden und verschiedene Level Variationen ermöglichen

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Uns ist es ein Anliegen, Sie nicht nur entspannt mit Wellnessmassagen, sondern auch fit durch die Schwangerschaft zu bringen und Sie über die Rückbildung hinaus mit Kraft und Energie zu versorgen.

 

PSSSSST, schauen Sie gleich zu unseren Sommer Specials, hier halten wir spezielle Packages für Sie bereit, welche auch als Geschenkgutschein erhältlich sind.